Ofiste, alışverişte veya dışardayken acıkınca ne yiyeceğinizi bilemiyorsanız hafif atıştırmalık önerilerimizi mutlaka okuyun.

Ziyaret edeceğiniz her evde börekler ve tatlılarla ağırlanacaksınız. Doğal olarak bayram bitiminde kendinizi biraz kilo almış hissedebilirsiniz.

Bayramda lezzetli tatlıları, börekleri görünce diyetinizi bozup kontrolden çıkmayın. Diyetisyenler bakın bayram için ne öneriyor...

Aldığınız kalorileri azaltmak ve daha çok yağ yakabilmek için tam 25 tane önerimiz var, hepsi de birbirinden kolay...

Her sabah 8 dakikalık bir egzersiz ve doğru beslenme programıyla 4 haftada fazla kilolarınızdan kurtulup forma girmeniz mümkün!

Bu düşük kalorili tariflerle diyetinizi bozmadan, damak tadınıza farklı lezzetler katabilir ve sağlıklı bir şekilde kilo vermeye devam edebilirsiniz...

Bazı besinleri tüketerek ruh durumunuzu iyileştirebileceğinizi; isterseniz daha seksi hissedebileceğinizi veya daha girişken olabileceğinizi biliyor muydunuz?

Oruç tutmak bireyin beslenme durumunu, vücut ağırlığını ve kan biyokimyasını önemli ölçüde etkilemektedir...

Anoreksiya hastalığına yakalanan, 21 yıl boyunca sadece salata yiyerek beslenen ve böbreklerini kaybeden Tekfen Holding Yönetim Kurulu Üyesi Dr. Ayşe Leyla Akçağlılar vefat etti.

Beslenme uzmanları, sindirimi kolay olduğu için iftarda ramazan pidesi, sahurda ise uzun süreli tokluk hissi veren kepekli ekmeklerin tüketilmesini önerdi.

Diyetisyen Taylan Kümeli bu sene Ramazan da aç kalma süresinin 14 saate vardığını hatırlatarak uyardı: Günler uzun olduğu için sahuru kahvaltı gibi düşünüp, iftarı da iki partiye ayırmalı.

Oruç tutanların uykuya meyilleri artıyor. Dr. Semih Gökarat a göre; bu sorunu engellemek için sahurda patates ya da haşlanmış yumurta gibi kan şekerini düzenleyen gıdalar yenmeli.

Tok tutabilecek besinlerden bir diğer grup proteinli gıdalardır. Bunlar sindirim sisteminden daha yavaş geçtikleri için tokluk hissi uzun sürer.

Oruç tutarken çok zorlanmanıza gerek yok, akşama kadar açlığınızın dayanılmaz hale gelmemesi için, sahurda doğru yiyecekleri yemelisiniz.

Baharatlı yemekleri seviyorsanız ya da nefesiniz kokacak diye istediklerinizi yiyemiyorsanız, size önereceğimiz birkaç yiyecekle ferah bir nefese kavuşabilirsiniz.